日頃から耳鳴りに悩まされている方は、特に水分不足に気をつけましょう。
なぜなら難聴や耳鳴りの原因のひとつに脱水が関係しているからです。
人間は水分がひどく不足すると「脱水症状」を引き起こします。
脱水症状とは、単なる水分不足ではなく、体液が不足している状態なのです。
体液にはナトリウムやカリウムなど、電気を通しやすいミネラル電解質が含まれているため、脱水状態になると血液がドロドロになって血行障害を越したり、リンパの流れも悪くなります。
これが「神経の伝達や筋肉の収縮もうまくいかなくなります。
意外と自分では気が付かない隠れ脱水状態のことも少なくありません。
それが原因で難聴や耳鳴りを発症するケースもあるのです。
耳の中の蝸牛にある有毛細胞の中はリンパ液で満たされています。
このリンパ液hがうまく循環させていなかったりすると有毛細胞はダメージを受けてしまいます。
この耳のリンパ液の循環によい体操も紹介しておきます。
それは「耳引っ張り体操」です。
耳の上のほうを指でつまみ、そのまま上に引っ張り上げるだけです。
ゆっくりと何回か引っ張り上げるのがコツです。
これだけでもかなりスッキリすると思います。
たったこれだけでも耳の中のリンパ液の循環が促されます。
長時間?デスクワークや耳鳴りがする時に、この耳引っ張り上げ体操を試してみてください。
こまめに「耳引っ張り体操」をすることで耳の中のリンパ液の循環やアブミ骨筋のリラックス高岡で症状が和らぐことがありあmす。
身体が脱水症状を起こす前に、常に水分補給を心がける。
こまめな水分補給は身体にも耳にも良いことなのです。
特に高齢になると、自分で喉の渇きがわからない方もたくさんいます。
ですので、喉の渇きを感じる前に、水分補給が大事なのです。
気付かないうちに脱水症状緒を起こしていた。
そんな高齢者を出さないように介護の現場では特に水分補給には目を光らせているくらいです。
テレビの音 うるさい 旦那